Fühlen Sie sich während Ihrer Arbeit manchmal eng, angespannt und genervt? Egal, wo Sie hinschauen, überall „Baustellen“ und „Fettnäpfchen“? Ihr inneres Tempo gleicht einem Sprint statt einem beherzten Gehen?
Dann lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst und für fünf Minuten auf etwas Anderes.
Was, von dem, was Sie in Ihrer (Arbeits-) Umgebung vorfinden, ist nicht selbstverständlich? An welchen Erfolgen haben Sie vielleicht selbst Anteil? Zu welcher sinnvollen Veränderung haben Sie beigetragen? Wofür können Sie heute Ihrer „ungeliebten“ Kollegin dankbar sein? Welches Missverständnis hat Ihnen heute Erkenntnisse eingebracht? …
Sie können solche „Fünf Minuten Dankbarkeit“ in Ihre täglichen Abläufe einbauen. Vielleicht vor Dienstbeginn, nach der Pause, zum Feierabend?
Probieren Sie es aus, beobachten Sie, wie sich Ihr Stressniveau dabei verändert.