Sie wollen gern Pausen machen? Sie kennen viele Tipps und sehen inzwischen auch ein, dass es ohne Pausen nicht unbedingt besser geht bei dem, was Sie vorhaben? Doch irgendwie kommen Sie nicht in die Ruhe – und „Zack!“ springen Sie wieder auf, machen weiter bis Sie wirklich k.o. sind?
Vielleicht haben Sie die Rechnung ohne den Wirt gemacht. Sprich: Ihr Verstand nimmt sich etwas vor, aber von der „Biochemie im Körper“ will er nix wissen.
Wenn Sie hochtourig unterwegs sind, sei es in der Freizeit, im Hobby oder auf Arbeit mit all den äußeren Zwängen und Zumutungen, dann braucht Ihr Körper sehr viele biochemische Vorgänge, um das, was Ihr Verstand will, leisten zu können.
Wenn Sie dann Pause machen wollen, läuft ihr Körper weiter auf Hochtouren und stellt noch immer alles bereit, um aktiv zu sein.
Ihre Pause sollte deshalb mindestens eine langsam getrunkene Tasse heißen Tees dauern. Sie sollten mindestens dreimal tief geatmet und mit ihren Gedanken ihrem Atem gefolgt sein. Die biochemischen Stoffe und Reaktionen müssen erstmal ausklingen können. Geben Sie diesem Prozess eine Chance.