Haben Sie Sehnsucht, endlich mal den inneren Druck loszuwerden, sich wirklich mal richtig entspannen zu können? Versuchen Sie das wieder und wieder, manchmal auch mit Filmen, Alkohol und Rauchen?
Vielleicht suchen Sie im Außen nach etwas, das Sie in Ihrem Inneren bereits haben und sofort und leicht erleben können: Entspannung FÜHLEN.
Ent-Spannung fühlen Sie genau dort, wo Sie An-Spannung in Ihrem Körper fühlen.
Also wo in Ihrem Körper spüren Sie den Druck, den Ihr Gedankenkarussell auslöst? In Ihrem Bauch? Auf Ihren Schultern? In Ihrem Brustkorb?…
Wenn Sie die Stelle gefunden haben, atmen Sie „mit ihr“: Atmen Sie in durch Stelle ein und aus, ohne Wollen, ohne Ziel. Seien Sie einfach mit ihr. Erlauben Sie, dass sie da ist. Und beobachten Sie. Vielleicht verändert sich was, vielleicht auch nicht. Wenn sich diese Stelle ent-spannt, nehmen Sie diese Ent-Spannung einfach wahr (für „wahr“). Sie ist echt und da.
Bleibt die Stelle angespannt, nehmen Sie auch das einfach an, ohne Wertung. Es ist nur, wie es ist. Sagen Sie zu der Stelle, dass sie wieder kommen werden. Tun Sie das zu einem späteren Zeitpunkt und zeigen Sie ihr, dass sie an ihr interessiert sind, dass Sie sie kennenlernen wollen. Vielleicht bekommen Sie eine Antwort, wenn Sie fragen, was sie sich wünscht…
Wenn sich das für Sie „etwas gaga“ anhört, lassen Sie den Vorschlag los und erleben Sie, was geschieht. Sammeln Sie weiter Erfahrungen, die echt sind – und sei es die Erfahrung, wie Sie es machen können, die An-Spannung in dieser Stelle zu behalten, auch wenn Sie sich dort nach Ent-Spannung sehnen.
Alles ist willkommen!