In Ihrer Arbeit ist Stress „normal“? Sie haben nur wenig Zeit, um sich zwischen zwei Arbeitseinheiten zu entspannen bzw. für ein anstrengendes Gespräch fit zu machen?
Das Umschalten von Familie auf Arbeit und umgedreht fällt Ihnen schwer?
Versuchen Sie es mal mit Musik. Mit Smartphones lassen sich leicht Playlists
anlegen für die verschiedensten Anlässe. Es reicht, wenn Sie für „Notfälle“ je ein Lied haben, das Sie wirklich berührt – also Ihre Stimmung prompt beeinflusst, egal was rundherum ist.
Bei welchem Lied werden Ihre Muskeln weich und locker? Bei welchem Lied fühlen Sie Ihre Stärke, Ihre Freiheit? Bei welchem Lied spüren Sie Boden unter den Füßen? Welche Musik tröstet Sie, welche macht Ihnen Freude? Welcher Song öffnet Ihr Herz? Und welcher macht Ihnen Mut für einen Neuanfang nach einem Misserfolg?
Sorgen Sie gut für sich! Nehmen Sie sich diese drei Minuten. Unterstützen Sie Ihr Nervensystem, sich zu entspannen bzw. zu aktivieren.